[Info] Tidur Siang Cukup 5 Menit

Copyan lagi nih :D

Posted by gogoklik Labels: Dunia Tips dan Trik, gogo, Info Kesehatan

Siapa yang sering merasa ngantuk sesudah makan siang atau menjelang pukul 3 sore? Jangan-jangan, sebagian besar dari kita akan mengangkat tangan. Mengantuk di siang hari, menurut Hiromi Shinya, adalah hal yang wajar. Penyebabnya adalah enzim kita banyak digunakan saat bangun dan beraktivitas.



Jika tubuh sudah memberi sinyal demikian, dengarkanlah. Jangan abaikan karena alasan apa pun. Jangan juga khawatir pekerjaan tertunda. Sebab, untuk memulihkan tenaga, kita cuma perlu waktu 5 menit.

Untuk kita terapkan, carilah tempat di mana kita tidak akan diganggu. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan lemaskan seluruh otot tubuh. Kalau memang mengantuk, tidur saja.



Shinya menyebut tidur siang sejenak ini sebagai power nap. Sebab, hanya dalam waktu 5 menit atau paling banyak 30 menit, kita pasti akan terbangun dengan kekuatan penuh. Istirahat singkat, menurut penulis buku Miracle of Enzyme itu, mengizinkan tubuh melakukan homestatis atau pemulihan diri. Walhasil, kinerja kita di sesi selanjutnya akan berlangsung dengan efektif.

Tidur siang singkat padat ini, bisa dilakukan setelah habis makan siang disela-sela kesibukan sehari-hari. Pemilihan tempat untuk tidurnya bisa di meja kantor, mobil, angkot, meja belajar, kursi kelas ataupun tempat istirahat.. Yg pasti tidak dianjurkan di kasur yg empuk (yg ada bablas smpe sore).

Penipuan gaya baru di minimarket...hati2!!

Hasil minta copyan lagi :D

ini cerita waktu kemaren ane di minimarket.

waktu ane lg milih2 barang belanjaan, ada seorang ibu (usia kira2 50 tahunan) ngeliatain ane terus.. awalnya ane cuekin tp lama2 ane jadi risih.. tuh ibu ngikutin ane lagi..akhirnya ane ngomong ke ibu itu



ane :"bu, ngapain sih ikutin saya"

ibu : "maaf nak..kamu mirip banget sama nak saya"

ane : "oohh..emang anaknya kemana bu?"

ibu :"anak saya lagi di malaysia, jadi tki tp gak ada kabarnya..saya kangen sama anak saya (mata ibu itu berkaca-kaca)

ane : (ane jd terharu) .. ohh... ibu boleh deh pandangin saya biar kangen ibu bisa hilang..

ibu : " boleh saya peluk kamu nak?? biar saya anggap memeluk anak saya?"

ane : "kenapa tidak bu.." ( si ibu meluk ane sambil nangis)

ibu :"makasih ya nak..saya sudah agak lega..ibu duluan ya nak (ibu itu berlalu sambil membawa belanjaannya ke kasir)

ane : "iya bu.. yg tabah ya bu"

.. pas di kasir gak lama si ibu melambaikan tangan ke ane sambil sedikit berteriak..."nak ibu duluan ya"..
ane membalas lambaian si ibu.. (si ibu pun keluar dengan barang belanjaannya)

ane pun ngelanjutin belanja ane..
nah, pas ane di kasir mau bayar barang belanjaan ane si kasir ngomong ke ane:

kasir :"MAAF MAS, TADI IBU NYA MAS BELUM BAYAR DAN BILANG KALO SEKALIAN DIBAYARIN MAS"



ane : "hah!!!! ibu? itu bukan ibu saya mba!!"

kasir : "yg benar mas, saya tanya yang mana nak ibu.. ibu itu nunjuk ke mas dan melambaikan tangan ke mas.. krn mas juga melambaikan tangan jd saya percaya itu ibunya mas"

ane :"GUBRAAKKSSS... (total belanjaan si ibu sih gak banyak..cuma 125rb)
cuma ane gondok aja kena tipuan begitu.


akhirnya ane bayarin aja sekalian..
hadooohhh hari gini ane sempat2 nya kena tipu

Jadwal bangun dan tidur yang sehat

Copy paste nih, bukan asli punyaku kok :3

Pada waktu-waktu tertentu, sistem tubuh kita membuang racun didalamnya. bila kita mengenali jadwalnya, kita dapat memaksimalkan pembuangan racun tersebut.
misalnya tidur terlalu malam atau bangun terlalu siang, bisa mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna, selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.



nih, jadwal tubuh membuang racun:

1. jam 21.00 - 23.00 malam hari adalah waktu pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). selama durasi waktu ini, kita harus dalam suasana tenang atau mendengarkan musik. jangan sibuk bekerja di waktu-waktu ini.

2. jam 23.00 - 01.00 dinihari terjadi proses detoxin dibagian hati yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

3. jam 01.00 - 03.00 dinihari proses detoxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.



4. jam 03.00 - 05.00 dini hari terjadi detoxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk selama durasi waktu ini. karena proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5. pagi pukul 05.00 - 07.00 detoxin dibagian usus besar, harus buang air, jangan ditahan-tahan, gan!



6. pukul 07.00 - 09.00 pagi : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, jadi harus makan pagi a.k.a sarapan.
bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 06.30
makan pagi sebelum pukul 07.30 sangat baik untuk kesehatan.

Mengapa Orang Okinawa Panjang Umur?

Centenarian - orang yang mencapai usia di atas 100 tahun, banyak dicapai oleh warga Okinawa, Jepang. Di sana angka penderita penyakit jantung, demensia, dan juga kanker sangat rendah dibandingkan dengan negara lain.

Foto: fumi chinene 102 tahun

Menurut penelitian Dr. Makoto Suzuki dari Okinawa Centenarian Study, di tahun 2006 saja sedikitnya ada sekitar 740 centenarian di Okinawa (90% wanita) dari total populasi 1,3 juta penduduk. Artinya 50 orang mencapai lebih dari usia 100 tahun dari 100.000 penduduknya.

Mau tahu apa rahasianya?

1. Di Okinawa, mereka mempraktikkan hera hachi bu, atau makan sampai 80 persen kenyang. Mereka tidak terbiasa makan berlebihan.

Foto: oshi okushima 101 tahun

2. Gaya hidup spiritual yang mereka lakoni, seperti dengan rutin berdoa dan bermeditasi, dipercaya mengurangi tingkat stres dan juga terkait dengan panjangnya usia mereka.

3. Sementara itu rendahnya angka kejadian kanker di Okinawa disebabkan karena pola makan mereka tinggi serat. Mereka juga mengasup nasi, kedelai, buah-buahan, omega-3 yang bersumber dari ikan laut, serta jarang mengonsumsi daging merah dan susu.

4. Dukungan sosial dari lingkungan keluarga dan teman juga sangat kuat di sini. Para penduduk yang sudah berusia lanjut juga masih aktif dalam pergaulan.

"Ikatan yang sosial yang kuat bukan hanya mengurangi stres tapi juga mencegah penyakit dan membuat panjang umur," kata Dan Buettner, seorang peneliti mengenai panjang umur. Buettner menggolongkan Okinawa sebagai salah satu zona biru di dunia.

Alien Baby Found in Mexico – Aliens on Earth

In late 2009, scientists had their brains stormed in a case that left the world stunned. A carcass of what is claimed to be a baby alien was handed over to them by a Mexican farmer, Marao Lopez who captured the creature alive in 2007. He found the alien caught in an animal trap. He got so scared by the look of the miniature beast that he tried to kill it by drowning it under water in a ditch. But it took him three attempts and few hours before he could finally kill it. He had to hold it for several hours under water before it died.

Scientists had carried out DNA scan and other tests on the creature and the results had left everyone dumbstruck with awe. Tests revealed a creature unknown to mankind. It has skeleton that looks similar to a lizard, its teeth do not have any roots like that of humans and it can hold its breath and stay underwater for a long time. The bulged rear part of the brain meant that it must have been intelligent.

But the interesting part of the story is that the farmer who had killed the baby alien had mysteriously died. He was burnt to death in his car at the side of a road. UFO expert Joshua P. Warren says that the temperature at which the car burnt was higher than normal fire. This led to rumors that the farmer was killed by the guardians of the so-called baby alien seeking revenge. UFO expert Jaime Maussan believes that the story is not a hoax. Farmers had found another similar creature but it ran away when they approached.

There are frequent UFO sightings and reports of mysteriously appearing crop circles in the area where the creature was found. Although the news was first covered by the Mexican TV channel in 2007, the first pictures and videos of the sinister looking creature were published by the website www.bild.de

Others believe that the story is a complete hoax. The creature is no-alien but an under-developed baby monkey. There are similar creatures that look like alien but were later identified.

Below Skeleton of a squirrel-monkey: (via National Geographic)

Below Skeleton of a Tamarin: (via coyotter)

The fearless creature can be a monkey fetus or a baby that had been first skinned off it’s fur and later “fitted” into the trap in the peculiar position since there is no way a creature that small can get caught in such a huge animal trap in that way.

Believe it or not, the story has got the attention of the whole world!!!